jak napisał

n3x1983 napisał:, Cykl na propie i winie robisz 6 tyg prop max 7 GREGOR_ian napisał:, prop po 5-6tyg w stalej dawce zaczyna juz byc malodczuwalny. mozesz ciagnac ale trzeba progres dawki robic. a z kolei w dluzszym cyklu wolalbym wziasc enen i przypilnoac diety i na jedno wyjdzie. flex1976 i inni znawcy którzy mnie tu pouczają zatkało kakao? [...]

[...] 1400kcal. dziś 1600 i czekaja mnie lekkie interwały+aero 25 min. mam pytanie i proszę o wskazówki Puma napisał, by przed eksperymentem ćwiczyć przy lekko plusowej diecie - jak to zrobić, żeby nie wrócić do punktu wyjścia. w suuumie stwierdzić mogę, że za długiej drogi powrotnej to ja nie mam, bo większych zmian u siebie nie odnotowałam ale [...]

Ikis - jak człowiek ćwiczący może i wygląda, ale przypomnę Ci że ten typ jest profesjonalnym kulturystą, a to zdaje się zobowiązuje do jakiegoś poziomu.. a puki co jego sylwetka nadaje się tak jak to już ktoś napisał do filmów porno a nie kulturystyki. ;-)

[...] Conor McGregor napisał na Twitterze kilka wpisów uderzających w czołowych zawodników dywizji lekkiej. Irlandczyk nie oszczędził również Gaethje zapowiadając, że zarżnie go jak rzeźnik za to, że w przeszłości Justin krytycznie odniósł się do jego ojcowskich umiejętności. McGregor powiedział też, że jeśli Gaethje chce prawdziwego wyzwania, to [...]

skebson peirdolisz od rzeczy ;d. Tak teraz nikt nie bedzie zawodnikiem mma, teraz będą tancerze mma . Jak possible napisal, na scenie kulturystycznej troche zrobil i pokonal wielu dobrych zawodnikow. Ale cóż sitko z litwinskiego mozgu sie zrobilo.. Kult wydaje mi sie ze w 10 moglby sie zalapac, ma 32 lata jezeli dobrze pamietam, sa od niego [...]

Jak by Koksu zrobił minimum 50% tego co Pudzian żeby walczyć w MMA (chodzi o treningi) to słowa zlego bym nie napisał... A tak myśli że za piękny uśmiech czek mu bd w oktagonie leżał...

wygrywa tez przez sponsora nie oszukujmy sie , np. jak to mozliwe ze Hide w open wygrywal z lepszymi a teraz w 212 startuje ? to tak samo jak nasz Robert przegrywal ze slabszymi ze względu na polskie obywatelstwo i ze nie jest popopularny i znany w usa. a branch sie sypie od dawna jak possible napisal

Produkt jak najbardziej udany ,jak ktos wyzej napisal rowniez sprawdzilem czy 2 miarki to 10 g..waga pokazuje 12-13 g wiec troszeczke wiecej..co do dzialania / smaku - 2 plaskie miarki spisuja sie swietnie ,lekkie pobudzenie ,bez zadnych zejsc po treningu itp. co do smaku - no coz ...jak ktos lubi kwasny smak to bedzie pasowalo , jak za ta cene [...]

jest bardzo dobrze tak jak poprzednik napisał nic bym nie zmieniał

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

[...] rywalizacji dla widza. Człowiek, który przyjdzie pooglądać zawody w wyciskaniu wielokrotnym chce zobaczyć to, czego nie zobaczy np. w wl-wynik! Chce zobaczyć takie wyniki jakie robi wycwiel, iti, Rysiek. 140, 150 powtórzeń i żeby było widać walkę ...walkę o jeszcze jeden ruch. Musi móc popróbować sam tego miodu. Po2jny akcent jak Jawor napisał [...]

[...] widzieli w tym więcej zabawy a nie powaznej dyscypliny. Nie potrafiliśmy się zorganizować ( związek, federacja) może właśnie przez moje zbyt sztywne podejście i pewnie się nie zorganizujemy zostaje wrócić do prostszych wymogów i dobrej zabawy. Mam jeszcze pompki w których postanowiłem powalczyć o podobną pozycję jak w WW a to długa droga :-)

[...] dzień pracy trenera Engela w Wiśle WYWIAD Z TEJ OKAZJI: 100 dni trenera Engela Dokładnie dziś mija 100 dni od czasu związania się Jerzego Engela z Wisłą Kraków. O tym, jakie zdanie trener ma o krakowskich kibicach, co sądzi o warszawskich mediach i jak mu się współpracuje z wiślackim sztabem szkoleniowy można przeczytać w pierwszej części [...]

Nie jest to konieczne, nie proponowalam ci jako jedynego wyjscia tylko poniewaz widzialam, ze juz taka diete stosujesz, a masz problemy z puchnieciem to pomyslalam, ze mozesz to ciagnac z sukcesem. oczywiscie ze taka dieta jest trudna i nie warto ja stosowac dluzej, malo tego na dluzsza mete moze byc niezdrowa. nielaczenie przechodzi do legendy [...]

[...] a wiedzy ma nie za wiele... przykladem jestem tu chociazby ja, kiedy ostatnio tlumaczylem kolesiowi ~~>50cm ramie co to wogole jest clomid i tamoxifen, kiedy i w jakimcelu się tego uzywa z tym ze tez za jakiegos wyjadacza tematu sie nie uwazam... pierwszy raz otwarłem tego posta,nie siedzę za dużo w necie-widzę że była rozmowa na mój [...]

Ja pozostaję przy swoim. E-Lite ciekawy art o tym napisał: http://www.sfd.pl/temat202232 Oczywiście zgadzam się z Tobą, ale tylko po części, jak wiadomo wraz ze wzrostem stażu przyrosty proporcjonalnie maleją i te 3kg w ciągu roku mięsa faktycznie może się okazać prawdą. Ps. Pudzian zrobił 3cm w łapie przez ostatnie 2 lata a staż ma nie mały. A [...]

No i dlatego nie lubię tego przysiadu. Mam mętlik w głowie i w takiej sytuacji nie wiem jak sie zabrać za poprawianie. Na razie tylko rozumiem szerzej stanąć, sztangę nisko, doopę nisko i głowy nie zadzierać. @fan - w low barze pochylam sie bardziej do przodu i mimo wszystko sztanga ma iść w linii prostej nad środkiem stopy? Zejdę dzisiaj jeszcze [...]

[...] bb), Layna Nortona (trójbój, chociaż także BB), ale już Christian Thibaudeau to raczej bb niż TS. Chcesz mieć zdrowe barki wyciskając na płaskiej - mostkuj (niekoniecznie jak na zawodach w ts,ale mostkuj). Sztanga poniżej sutków, ramiona pod kątem 45-75%. I widać, czy masz ściągnięte łopatki, gdy leżysz na ławce. Popatrz na Kitkę, czasem jej [...]

Panowie mam prosbe aby ktos z Was napisal jak przewiduje wyniki mistrzowst swiata, zalezy mi bardzo na konkretnych wypowiedziach byle nie w stylu Małysz nie Stoch nie, tylko np XYZ -słaba forma zle przygotowany do zawodow mysle ze zajmie miejsce miedzy 8 a 12. Prosze aby sie wypowiadaly osoby znajace sie na rzeczy, im wiecej osob sie wypowie tym [...]

[...] dłuższy. Miałoby to zapobiec przerywaniu zawodów i ewentualnemu przeprowadzaniu od początku serii konkursowej. Trzeba przyznać, że pomysł ten jest wielce kontrowersyjny, bo jak przełożyć siłę i kierunek wiatru na długość rozbiegu. Być może sędzia, który puszcza skoczków, będzie wówczas głównym reżyserem zawodów. Na pewno idea ta wywoła ożywioną [...]